Профілактика йододефіцитних захворювань
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розглядає йододефіцит як одне з найпоширеніших у всьому світі захворювань неінфекційного характеру. За даними ВООЗ, нестача йоду є глобальною проблемою громадського здоров’я, і близько двох мільярдів людей мають підвищений ризик розвитку йододефіцитних захворювань. Йододефіцит - це нестача кількості йоду в організмі людини. Від дефіциту йоду гіпертрофується щитоподібна залоза, це призводить до виникнення колоїдного зоба, гіпотиреозу, збільшення тканин щитоподібної залози.
Що таке йод і чому він потрібен?
Йод — це мікроелемент, життєво необхідний для багатьох функцій організму, особливо для роботи щитоподібної залози, яка виробляє гормони , що контролюють обмін речовин, впливають на розвиток мозку, зростання та загальний стан організму. Йод особливо важливий під час вагітності, адже він необхідний для правильного розвитку нервової системи плода.
Нестача йоду: наслідки для здоров’я.
Недоотримання йоду може призвести до серйозних проблем, затримки росту та розумового розвитку в дітей, порушення обміну речовин, зниження імунітету, під час вагітності дефіцит йоду може призвести до вроджених аномалій у дітей, мертвонародження або викиднів та збільшення ризику захворювань щитоподібної залози в дорослих. Йод є життєво необхідним для нормальної роботи щитоподібної залози, яка виробляє гормони, що регулюють обмін речовин, ріст і розвиток організму. Недостатнє споживання йоду змушує щитоподібну залозу працювати інтенсивніше, щоб компенсувати нестачу, а це може призвести до збільшення залози та порушень її функцій.
Симптоми йододефіциту в організмі.
Супроводжуються безліччю болісних симптомів, які турбують упродовж тривалого часу: хронічною втомою, слабкістю; набряком кінцівок та обличчя, надмірною вагою; набряком язика, гортані й середнього вуха, внаслідок чого втрачається слух, змінюється голос, сповільнюється мовлення; гіпотонією (порушення роботи серця); метеоризмом, запорами, нудотою; ознобом - пацієнтові постійно холодно; жовтим відтінком шкіри; випаданням волосся; нерегулярним менструальним циклом.
Як запобігти йододефіциту і захиститися від раку щитоподібної залози?
Регулярні обстеження щитоподібної залози є важливим елементом профілактики раку. Сюди входять ультразвукове дослідження, аналізи крові на рівень гормонів щитоподібної залози, а в деяких випадках — біопсія вузлів. Своєчасні огляди та обстеження дозволяють виявити захворювання на ранніх стадіях, що значно підвищує шанси на успішне лікування. Найефективнішим способом профілактики йододефіциту є вживання йодованої солі. Це простий, доступний і безпечний спосіб отримати необхідну кількість йоду щодня. ВООЗ рекомендує споживати не більше 5 грамів (1 чайна ложка) солі на добу, але при цьому важливо, щоб вона була йодованою. Окрім йодованої солі, варто додавати до раціону продукти, багаті на йод: морську капусту; молочні продукти; яйця; овочі (буряк, шпинат) та фрукти (банани, хурма); морську рибу та морепродукти.
Що робити, якщо вам не вистачає йоду?
Якщо ви підозрюєте в себе нестачу йоду, не поспішайте самостійно приймати йодовмісні препарати. Спершу зверніться до лікаря, щоб визначити необхідну дозу. Незважаючи на користь йоду, надмірне його споживання також може бути небезпечним. За визначенням ВООЗ, безпечна доза йоду — 1000 мкг на добу.
Отже, бережіть своє здоров’я, здійснюйте профілактику і не займайтеся самолікуванням йодовмісними препаратами!
