20 БЕРЕЗНЯ — ДЕНЬ ЗДОРОВʼЯ РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ
Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3,5 млрд людей по всьому світу страждають від захворювань ротової порожнини, як-от карієсу і пародонтиту. Ці хвороби не лише спричиняють біль та дискомфорт, але й можуть впливати на самооцінку і спілкування, зумовити проблеми з навчанням та роботою.
Крім того, бактерії, що виникають унаслідок таких недуг, можуть потрапити в кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров’я загалом — проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету й т. ін.
20 березня відзначають День здоровʼя ротової порожнини, і ми зібрали для вас поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими.
Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:
- чистіть зуби двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин;
- чистіть зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
- використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
- щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
- полощіть зуби після кожного прийому їжі;
- змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.
Регулярно відвідуйте стоматолога:
- профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6–12 місяців;
- за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.
Відмовтеся від шкідливих звичок:
- не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
- обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
- не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.
Додайте у своє життя корисні звички:
- дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
- від давайте перевагу воді як основному напою;
- використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.
Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини –це важлива частина вашого загального здоров’я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.
